Данный рецепт запеченной цветной капусты с сыром прекрасно подойдет для диеты от целлюлита и диеты на 5 дней в любое время.

Ингредиенты:

  • Цветная капуста — 1 кг.
  • Яйцо — 2 шт.
  • Мука овсяная — 70 г.
  • Сыр — 100 г.
  • Соль, перец — по вкусу.

Способ приготовления:

  • Помыть капусту в холодной воде и разделить на пучки;
  • Поставить воду кипятиться, затем добавить соль по вкусу;
  • Опустить капусту в кипящую воду и варить 3-4 минуты;
  • Слить воду и поставить капусту остывать;
  • Включить духовку разогреваться 180-200 градусов;
  • Натереть сыр на крупной терке;
  • Яйца слегка взбить, почти до однородной консистенции;
  • Высыпать овсяную муку в отдельную тарелку;
  • Капусту обмакнуть в яйце, сразу обвалять в овсяной муке и выложить в посуду для приготовления в духовке;
  • Добавить соль, перец по вкусу и добавить сверху ровным слоем сыр;
  • Готовить цветную капусту с сыром 25-30 минут до румяной корочки;

Данный гарнир можно употреблять в любое время суток. Приятного Вам аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *