Чтобы завтрак был полезным и вкусным, можно использовать самый простой рецепт сырников из овсянки и банана. Подойдет для любой диеты, если в рационе есть овсянка и бананы.

Ингредиенты:

  • 500 гр. нежирного творога;
  • 1 банан;
  • 2 куриных яйца;
  • 2 ч.л. меда;
  • 100 гр. овсяных хлопьев;

Способ приготовления:

  • Миксером взбить куриные яйца и мед до однородной массы;
  • Овсяные хлопья размельчить до муки в кофемолке (можно использовать цельные хлопья);
  • Добавить к взбитым яйцам творог и овсяную муку (хлопья), тщательно перемешать ложкой;
  • Очищенный банан нарезать маленькими кусочками, затем закинуть в готовую творожную смесь и перемешать;
  • Поставить сковородку на плиту и разогреть, затем слепить сырники и выложить на сковороду обжаривать с двух сторон до румяной корочки.

В зависимости от ограничений диеты, разделить на 2 или более приемов

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *