Сырники из овсянки и банана на завтрак

Сырники из овсянки и банана на завтрак

Чтобы завтрак был полезным и вкусным, можно использовать самый простой рецепт сырников из овсянки и банана. Подойдет для любой диеты, если в рационе есть овсянка и бананы.

Ингредиенты:

— 500 гр. нежирного творога;

— 1 банан;

— 2 куриных яйца;

— 2 ч.л. меда;

— 100 гр. овсяных хлопьев;

Способ приготовления:

— Миксером взбить куриные яйца и мед до однородной массы;

— Овсяные хлопья размельчить до муки в кофемолке (можно использовать цельные хлопья);

— Добавить к взбитым яйцам творог и овсяную муку (хлопья), тщательно перемешать ложкой;

— Очищенный банан нарезать маленькими кусочками, затем закинуть в готовую творожную смесь и перемешать;

— Поставить сковородку на плиту и разогреть, затем слепить сырники и выложить на сковороду обжаривать с двух сторон до румяной корочки.

В зависимости от ограничений диеты, разделить на 2 или более приемов

Приятного аппетита!

Спортмастер

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.