Салат с куриной грудкой «Наслаждение»

Салат с куриной грудкой

Рецепт салата с куриной грудкой «Наслаждение» с хорошим составом питательных веществ подойдет абсолютно для любой эффективной диеты.

Ингредиенты:

Филе куриной грудки — 400 г
Листья пекинской капусты, либо обычной — 200 г
Помидоры — 4 шт
Яйцо — 2 шт
Огурец — 1 шт
Перец болгарский — 2 шт
Йогурт натуральный — 200 г
Оливковое масло — 2 ст. л
Соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

— Нарезать куриное филе на равные кусочки и отбить молоточком;

— Посыпать небольшим количеством соли и перца;

— Смазать сковородку 1 ст.л. оливкового масла и обжарить мясо, затем выложить на тарелку и дать остыть;

— Болгарский перец и огурец нарезать соломкой;

— Листья капусты разделить и разложить по отдельности, затем положить овощи на каждый лист, посолить и поперчить по вкусу;

— Обжаренные отбивные нарезать на длинные полоски и выложить к овощам;

Приготовление заправки:

— Натуральный йогурт смешать с 1 ст.л. оливкового масла, добавить соль и перец по вкусу;

Полить заправкой выложенные на листья капусты овощи и курицу, затем разложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Соль и перец так же по вкусу.

Приятного аппетита!

Спортмастер

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.