Эффективные диеты: можно ли кофе?

Можно ли кофе

Сразу уточнюсь, речь будет идти по большей части о молотом кофе, так как в нем сохраняется больше полезных веществ, чем в растворимом.

Можно ли кофе на диетах? Давайте разберемся! Калорийность его очень низкая, поэтому добавляя в рацион даже нескольких чашек в день, не повредит. Но помните, что частое его  употребление, может навредить . Вещества содержащиеся в этом напитке вызывают привыкание (кофеин, теобромин и теофиллин), что в дальнейшем усугубит ситуацию со здоровьем. Также не стоит злоупотреблять кофе, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как он повышает частоту сердечных сокращений (ЧСС) и артериальное давление (АД).

Есть в кофе и плюсы, которые стоит использовать для эффективности диет. Существует разновидность жиросжигателей, которая называется термодженики (поднимают температуру тела, частоту сердечных сокращений, артериальное давление). Кофеин, который содержится в этом напитке и обладает таким  свойством, соответственно, является естественным жиросжигателем.  Не стоит уповать на это свойство кофеина, так как содержание его в кофе низкое, но помогать будет, если соблюдать диету и добавлять физические нагрузку.

Итог, любители ароматного, приятного напитка смело могут включать его в свой рацион питания (не имеющие проблем с сердечно-сосудистой системой) и не боятся , что эффективность диеты упадет, а форма ухудшится.

Спортмастер

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.