Можно ли алкоголь на диете?

Можно ли алкоголь на диете

О, этот любимый вопрос, многих моих клиентов: «А можно ли пить алкоголь на диете?». Я противник алкогольных напитков, сразу скажу, сам не пью и другим не советую.

В повседневной жизни многих людей присутствует спиртное, иногда каждый день в небольших дозах, обычно это вино за обедом или ужином. В некоторых случаях употребляют более крепкие напитки по выходным, часто в больших количествах.

Врачи и некоторые специалисты советуют употреблять небольшое количество алкоголя, для улучшения кровообращения, пищеварения и т.д.

Но давайте разберемся, почему я не советую употреблять алкоголь не только на диете, но и в повседневной жизни. Большая часть нашего организма состоит из белковых соединений, при поступлении этилового спирта в организм происходит их денатурация (лишение естественных свойств белка), данный процесс вы можете посмотреть в этом видео:

Вторая причина, в большую часть спиртных напитков добавляют сахар, дрожжи и т.д. Вино впринципе изготавливают из винограда, который содержит немало углеводов (из них сахароза, фруктоза, глюкоза). Гликемический индекс вина далеко не низкий, поэтому будет неслабый скачок инсулина, что не нужно во время эффективных диет.

Самое главное, чувство расслабления возникает из-за отмирания клеток головного мозга, не думаю, что это положительная сторона, которая мотивирует к употреблению горячительного.

Итог, во время диеты и повседневной жизни, старайтесь исключить алкоголь в любых количествах. Так же, если хотите сохранить в хорошем состоянии кожу, волосы, ногти и другие составляющие нашего организма, то воздержитесь от его употребления, либо сократите до минимума.

Спортмастер

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.