Как заставить себя тренироваться

Как заставить себя тренироваться

Тренировки — процесс нелегкий, и поэтому большая часть людей стараются обходиться без них. Особенно тяжело себя заставить изменить жизнь и начать тренироваться, если никогда не сталкивался со спортзалом или другими видами физической культуры. Все новое — это стресс, и организм всячески отказывается от престройки жизни, его вполне устраивает спокойное времяпрепровождение. Другое дело, когда люди уже начинают заниматься, привыкают к дополнительной физической активности, но наступает период, когда желание тренироваться отпадает. Давайте разберемся, как перебороть свою лень, нежелание тренироваться и заставить себя встать с дивана и начать действовать.

1. Мотивация

У каждого в голове сидит свой идеал того, как он должен выглядеть. Кто-то хочет, чтобы было крепкое здоровье, другие стремятся к накаченному прессу и красивому телосложению, третьи развивают выносливость, силу и т.д. Порой для того, чтобы встать с дивана и начать двигаться к цели, нужно сильное желание и ясное представление о том , чего вы хотите добиться, и желанием этим  нужно гореть, тогда будет больше шансов, что цель в итоге будет достигнута. Если поставленная цель не заставляет вас подняться с дивана и идти тренироваться, значит либо она не достаточно четкая и нужная для вас, либо на данный момент вы не готовы менять жизнь ради этого, есть другие, более приоритетные задачи. Нужно всего лишь поискать такую мотивацию, чтобы глаза горели, и желание со временем не пропадало.

2.Спор

Некоторых людей подталкивает к действию спор. Например, поспорить на крупную денежную сумму с человеком, которому вы обязательно отдадите при проигрыше. Не работает такой метод с близкими людьми, так как они могут простить вам долг. Если другие методы не работают, то можно попробовать этот, чтобы заставить себя тренироваться 🙂

3.Публичное заявление

Сейчас нас окружает интернет, он есть везде, а с ним и социальные сети. Порой мнения людей и лайки в социальных сетях могут сослужить хорошую службу, если человек ищет мотивацию и хочет заставить себя ходить на тренировки. Достаточно просто заявить во всех социальных сетях о том, что ты идешь к своей цели, например: 25 октября 2018 года я должен весить 85 кг. Выложить пост о нынешнем положении дел и переодически скидывать информацию о том, как идет процесс. Часто люди не хотят упасть в грязь лицом перед публикой и показывают неплохой прогресс.

4.Если я не сделаю…

Моя любимая мотивация. Лично у меня она работает очень даже хорошо. У каждого человека есть определенная большая цель в жизни. К примеру, он хочет построить большой дом на берегу моря и жить там счастливо с женой и детьми; или иметь свой бизнес, которым можно управлять дистанционно и путешествовать по всему миру. Но для достижения этой мечты нужно делать небольшие шаги, которые приведут к ее осуществлению. Если рассматривать тренировки, то я заставляю себя так: если я не пойду сейчас на тренировку, то я не смогу достигнуть своей цели, потому что так же отнесусь ко всем остальным задачам, которые будут встречаться на моем пути. Я не буду слабаком, встану прямо сейчас и пойду рвать задницу  ради своей мечты (даже если она не связана со спортом). Буду делать каждое повторение и подход  до отказа, а если нет, то  не смогу сделать такие же подходы до отказа в достижении своей мечты и проиграю в этой жизни.

Дисциплина, сила воли и четкое представление о том, что нужно вам в этой жизни, сделают свое дело. Не сразу, но у вас все будет, главное воспитать эти качества в себе и не опускать руки.

Спортмастер

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.