Как не набрать вес в праздники

Как не набрать вес в праздники

В России очень много праздников, во время которых стол ломится от всяческих салатов, сладостей, выпечки и т.д., а вот удержаться и не попробовать хотя бы пару ложечек каждого блюда очень трудно. Рассмотрим вариант, как можно избежать набора лишнего веса в праздники.

Если вы худеете и питаетесь с определенными ограничениями либо сидите на жестких диетах, то небольшой «зажор» в пару дней вам не навредит, а только улучшит результат, да и самочувствие будет лучше. В этом случае вы не будете смотреть, пуская слюни, на то, как все вокруг едят, а будете расслабляться, употребляя за столом, все, что нравится. Не стоит забывать, что это может продолжаться только 1-2 дня, дальше необходимо перейти на то питание, которое было до праздников.

Подобный принцип питания основан на том, что постоянное ограничение во всем рано или поздно приведет к срыву, а периодические объедания (1-2 раза в неделю, в зависимости от повседневного рациона питания) помогут избежать срывов, улучшат самочувствие и ускорят обмен веществ.

Часто вставая на весы после праздников, люди ужасаются, что набрали 2-3 килограмма, но это обусловлено, по большей части, задержкой воды в организме из-за большого количества потребляемых сладостей, углеводов, соленой и жирной пищи. Когда рацион питания приходит в норму, вес так же легко уходит обратно, поэтому не стоит расстраиваться из-за цифр на весах и небольшой отечности.

Спортмастер

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.