Что эффективнее спорт или диета?

Что эффективнее спорт или диета

Давайте разберемся, что эффективнее спорт или диета. В любом случае, около 60% успеха зависит от сбалансированной еды, как при наборе мышечной массы, приведении своего здоровья в порядок, реабилитация или же похудении. «Мы есть то, что мы едим» правильное изречение, ведь большинство необходимых для организма питательных веществ, поступает именно с пищей.

При наборе мышечной массы требуется много энергии (углеводов) и немалое количество строительного материала (белка) для восстановления поврежденных мышц, а так же жиров (хотя ими большинство пренебрегают), естественно включая тяжелые тренировки и большее количество углеводов и белков.

Если нам необходимо привести здоровье в порядок, то в большинстве случаев, первым делом составляют план питания, который поможет сбалансировать поступление питательных веществ для данной проблемы.

В случае с реабилитацией, эти же методы используют для восстановления, после перенесенных травм, операций, заболеваний. Все потому, что для подпитки организма нужными нутриентами, необходима эффективная диета и в дополнение добавляют легкую физкультуру или ЛФК.

Для похудения, думаю, всем известно, что необходимо ограничить свой рацион, исключить ненужные продукты и понизить калорийность питания в день, чтобы расход энергии превышал потребление.

Подведем итог, что же эффективнее спорт или диеты. Без физических нагрузок с составлением подходящего рациона результат будет хороший в большинстве случаев, даже с отсутствием спорта. Но стоит учитывать то, что при совмещении физической культуры и правильного питания, результат будет в разы лучше, поэтому стоит совмещать эти два взаимодополняющих элемента.

Спортмастер
From nicotine as well as from other drugs, http://stopsmokingapps.com/ including heroin, dependence develops

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.