Чтобы завтрак был полезным и вкусным, можно использовать самый простой рецепт сырников из овсянки и банана. Подойдет для любой диеты, если в рационе есть овсянка и бананы.
Ингредиенты:
— 500 гр. нежирного творога;
— 1 банан;
— 2 куриных яйца;
— 2 ч.л. меда;
— 100 гр. овсяных хлопьев;
Способ приготовления:
— Миксером взбить куриные яйца и мед до однородной массы;
— Овсяные хлопья размельчить до муки в кофемолке (можно использовать цельные хлопья);
— Добавить к взбитым яйцам творог и овсяную муку (хлопья), тщательно перемешать ложкой;
— Очищенный банан нарезать маленькими кусочками, затем закинуть в готовую творожную смесь и перемешать;
— Поставить сковородку на плиту и разогреть, затем слепить сырники и выложить на сковороду обжаривать с двух сторон до румяной корочки.
В зависимости от ограничений диеты, разделить на 2 или более приемов
Приятного аппетита!
