Когда я только начинал заниматься в тренажерном зале, еще не было такого обилия фитнес-центров, в городах на 90-95% это были подвальные “качалки“. Информация о тренировках […] Read More
Рубрика: Полезное
Здесь вы найдете все ответы на интересующие вопросы, если не нашли в других рубриках
Как же много информации на тему о том, сколько пить воды в день, и чаще все говорят одно и то же: «Пить нужно 2,5 литра […] Read More
В своих статьях я достаточно много говорю о периодизациях в тренировках, но полный развернутый ответ, что это такое, я еще не давал. При серьезном подходе […] Read More
Совмещение тренировок и секса — одна из волнующих тем, особенно для бодибилдеров, тех, кто набирает мышечную массу, и спортсменов высокого уровня. Но последние чаще всего следуют […] Read More
Это состояние, о котором все занимающиеся физическими упражнениями люди слышали, но 90% из них не встречались с ним на собственной практике. Все лишь боятся перетренироваться, […] Read More
На дворе 21 век, и у всех есть телефоны, планшеты и различные гаджеты, для которых разработана куча всяких приложений. Но сегодня нас интересуют именно для […] Read More
Питание — очень важная составляющая хорошего прогресса в тренировочном процессе, которая приносит около 60 процентов качественного результата. В своей тренерской практике очень часто слышу от людей, […] Read More
Кортизол – это биологически активный глюкокортикостероидный гормон, вырабатываемый наружным слоем (корой) надпочечников под воздействием адренокортикотропного гормона гипофиза (АКТГ). Многие привыкли считать, что это «плохой» гормон, что […] Read More
Если надоело просто варить или запекать куриное мясо, то иногда можно себя побаловать и другими способами приготовления, которые так же будут диетическими. Один из вариантов […] Read More